P lrdag lp jeg 360-lpet her i Gjvik. Med start og ml p nordsiden av CC-senteret. Jeg er startnr 20, ser meg s vidt noen ganger i filmklippet under :)
Traseen gikk p 5 km bortover promenaden, der vi snudde etter 2.5 km ved Vikodden. Inn p tiden 36.25 - helt ok, men trener opp til lpe fortere/mindre ging. Skylde litt p sterk vind i slutten ogs. Prve iallefall ;)

Link med fullstendige resultater finner du her




Burde vel egentlig begynt med dette for lenge siden, men bedre sent enn aldri.

Lrdag:
10 min oppvarming (div. dans).

Lpe 5 km. Kom p tiden 36.25. Inn p 39. plass i 360-lpet, ikke verst nr jeg ikke hadde forberedt meg noe.

Tirsdag:

Dagens trening

Tredemlle 12 min - 1.83 km

Bird dog 10 reps x 2 serier

One leg glute bridge 10 reps x 3 serier

One leg marklft med 10 kg 10 reps x 2 serier

Planke 2 serier 30 sek

Sideplanke 2 serier 30 sek

Dyp squat 10 reps x 15 kg + 8 reps x 20 kg

Avsluttet med 20 min Body House-dans i stua.

Skulle s gjerne gjort mer, men ble s svimmel og kvalm etter tredemllen.




Legger ved tidligere ml som ikke er kommet med tidligere.

21.08.12:

Hyde: 166 cm
Vekt: 56.4 kg/124.34 lbs
Hndledd: 15.5 cm/6.1 inches
Underarm: 23 cm/9.06 inches
Hofte: 88 cm/34.65 inches
Midje: 69 cm/27.17 inches
Fettprosent: 25.2%
Differanse: -

03.09.12:

Hyde: 166 cm (-)
Vekt: 57.4 kg/126.55 lbs (+1 kg)
Hndledd: 15.5 cm/6.1 inches (-)
Underarm: N/A
Hofte: 88 cm/34.65 inches (-)
Midje: 65 cm/35.59 inches (-4 cm)
Fettprosent: 25.5%
Differanse: +0.3%

25.09.12:

Hyde: 166 cm (-)
Vekt: 55.3 kg (-2.1 kg)
Hndledd: 15.3 cm (-0.2 cm)
Underarm: 23 cm (-)
Hofte: 87 cm (-1 cm)
Midje:66 cm (+1 cm)
Bryst: 87 cm (-)
Fettprosent: 25%
Differanse: -0.5%







Tankene. Drmmene. Snart er ett r gtt. Ett r uen henne. Tiden har gtt sakte, men allikevel fort. Drmmene som kom i starten; hun l der urrlig, men reiste seg plutselig opp, ga meg en klem hvors hun spurte hvorfor alle grt. Som om hennes dd var verdens naturligste ting. De drmmene var de enkle, men vonde. Drmmene som har kommet n i det siste, er av de trende. De som fr deg til plutselig grte midt p lyse dagen. Drmmen er en reellt mareritt. Jeg sitter der med deg, dine siste minutter. Jeg rekker akkurat ikke si at jeg elsker deg, hvor mye du har betydd for meg fr alvoret at du er borte har falt inn. Det er de drmmene som er av de verste; vite at du kommer ikke til vkne igjen. Aldri mer kalle meg lille jenta di. Aldri mer se deg lyse opp av se ditt barnebarn. Du sa selv at det var den strste gaven i seg selv at jeg kom p besk til deg. Panikken i drmmene har gradvis gtt over til angsten i det reelle liv. Angsten for leve. Jeg tenker ofte p filmen med Bruce Willis (Den sjette sansen, 1999) der hovedpersonen ikke finner ut fr i slutten av filmen at han har vrt dd for en veldig lang stund. Slik fler jeg det. At jeg ikke vet at livet mitt egentlig er over. Selv om jeg fler at livet mitt og jeg begynner blurre.

Forskte ringe henne forleden dag. Da symaskinen igjen ble delagt. Men nummeret var ikke lenger i bruk. Jeg savner hre stemmen din. Savner kjenne den varmen du har i deg. Unnskyld for alle gangene jeg gikk p badet for legge hendene mine i iskaldt vann, og skremte deg med de iskalde hendene mine. Unnskyld. For alle gangene du har vrt fortvilt over meg. Jeg beklager virkelig. Men jeg har prvd. Gjre opp for alt. Men noen skjebner er staket ut for noen. Iallefall som det virker som. Livet bare raser forbi, uten at man fr gjort noe med det.

.....

11 r er snart gtt. Elleve r i kampen mot de daglige tankene. Men aldri en gang har du plukket opp telefonen, eller satt deg ned med meg, spurt hvordan jeg har det. Anorektisk matvane, bulimistisk adferd. Hvorfor tok ingen grep? Jeg var s ung, og s ikke unormaliteten i det hele. Alt ble svart. Og siden har det blitt snn. Lyspunktene kom n og da. Men jeg satt alltid allikevel p cella mi. Innelst i egne tanker. Mitt eget personlige fengsel. Det er et helvette. F meg ut. N.

.....

Dette er tabu snakke om.




Jeg kan serist hre p denne i repeat dagen lang. Elsker mystikken ved melodien!

Spotify:Massive Attack ? Paradise Circus




A woman's perfume tells more about her than her handwriting" - Christian Dior

Kontakt
Venneforesprsel


ARKIV

Februar 2013 Januar 2013 Desember 2012 November 2012 Oktober 2012 September 2012 August 2012 Juli 2012 Juni 2012 Mai 2012 April 2012 Mars 2012 Februar 2012 Januar 2012 Desember 2011 November 2011 Oktober 2011 September 2011 August 2011 Juli 2011 Juni 2011 Mai 2011 April 2011 Mars 2011 Februar 2011 Januar 2011 Desember 2010 November 2010 Oktober 2010 September 2010


KATEGORIER

Beauty Fashion Gjr det selv - DIY Hr Innkjp og outfits Interir Malta09 Miscellaneous My everyday Selges Trening

LINKER

Alle Tiders interir De gode ting i livet Hvit romantikk Krist.in Ladybirds Nest Lille Trines store verden Linda-Mari Marte Miangelito Pudder Sara Strand Sukkerty for yet Svenngrden Villa von Krogh

hits