Gange ca 9.3 km

kt B
Kneby 3 x 5 reps x 20 kg
Militrpress 3 x 5 reps x 15 kg
Marklft 1 x 5 reps x 25 kg
Franskpress 3 x 8 reps x 10 kg
Bicepscurl 3 x 8 reps x 12 kg
Planke 2 x maks x 33 sek

Det ble ingen fremgang i dag utenom p planken. Slitt litt med rhet pga lite vske/mat.









Som tidligere nevnt begynner jeg endelig se litt resultater fra treningen jeg driver med. Ikke bare fordi jeg ser det p hvor mye jeg klarer i vekter, men ogs p kroppen utvendig og innvendig. Forhpentligvis fr jeg sommerkroppen 2013 slik jeg vil ha den.

I dag ble det dessverre ingen kt, da jeg m omgjre hele treningsuken litt. Stikker til Lillehammer i helgen. (og dels fordi det var s mrkt ute da jeg var klar for dra nedover, siden jeg gr, blir det litt ekkelt).







Jeg tror ikke dere aner hvor takknemlig jeg er for alle nye lesere. Og for ikke glemme dere som har fulgt meg i lengre tid. Jeg vet jeg har vrt skuffende, men dere gir meg ny giv. Alle sammen.

Tusen takk, dere er helt awesome!







Gange ca 6 km

Kneby 3 x 5 reps 22 kg
Benkpress 3 x 5 reps 12.5 kg
Hip-thrust 2 x 8 reps 26 kg
Pullups 3 x 8 reps 43 kg (denne m jeg ta litt etter litt - klarte i dag 3 x 5 rep)
Thev 3 x 12 reps 8 kg

Sidehev 3 x 12 reps 8 kg
Roing 3 x 5 reps 7 kg

Mtte gjre en liten omgjring i dag, ettersom det apparatet jeg trener pallof press p var opptatt hele tiden. Derfor ble det roing i dag, og pallof press p mandag.




Kom over denne fjrspennen p ebay for litt siden, og i dag dukket den endelig opp i postkassen her hjemme. Hurra for rask frakt, selv om den har fartet halve jorda rundt.



Ellers i dag har jeg lpt rundt i skogen for finne pinner (som den kidden jeg ikke er), ogs har jeg trent. Legger som vanlig ut update p hva og hvor mye.









Gange ca 6 km

kt B
Kneby 3 x 5 reps x 20 kg
Militrpress 3 x 5 reps x 15 kg
Roing 3 x 5 reps x 6 kg
Marklft 1 x 5 reps x 25 kg
Franskpress 3 x 8 reps x 10 kg
Bicepscurl 3 x 8 reps x 12 kg
Planke 2 x maks x 30 sek




Jeg viste dere forresten aldri bildene fra Halloween-festen, ei heller fortalte jeg at jeg skulle p en. Bedre sent enn aldri, er det ikke det de sier da?


Ste, lille Carina!



Anders i sminken i regi av Memet - de to og Sigurd skulle vre Immortal!



Hva er vel en kostymefest uten bilde i speilet?









Det er s uvant se meg selv med blondt hr. Og for de som mtte lure; jeg var utkledd som en Pop Art Girl..






Skjnne, dukke-Mariell!




Koselig kveld, elsker snne utkledningsfester. Men jenter - vr s snill, kle p dere!! Det var rene Sluttoween-festen!




I blant fles det ut som om hva enn jeg gjr, s er det ikke bra nok. Jeg vet at jeg m booste opp min tillit ovenfor meg selv, og tenke lykkelige tanker. Snt er lettere sagt enn gjort.




lreit, da er vi i gang!

Gange ca 6 km

Kneby 3 x 5 reps 20 kg
Benkpress 3 x 5 reps 10 kg
Hip-thrust 2 x 8 reps 25 kg (med 20 kg i oppvarming, da vekta jeg egentlig skulle bruke var opptatt)
Pullups 3 x 8 reps 43 kg (denne m jeg ta litt etter litt - klarte i dag 3 x 5 rep)
Thev 3 x 12 reps 7 kg
Pallof press 2 x 12 reps 6 kg

rsaken til at jeg ikke tok sidehev i denne kten, er rett og slett fordi jeg glemte hvordan den skulle utfres :D Men igjen; dette er frste gang med denne kten, s neste gang husker jeg det nok..

N sitter jeg helt skutt i sofaen. Fler meg s svak i alle muskler, spesielt i armer og ben. P onsdag er det p'an igjen!




Fra og med mandag begynner jeg med et nytt program. Joda, jeg har hatt fremgang med det jeg har drevet med til n, men fler at jeg kunne ftt til s mye mer. Med det nye programmet, vil det kjres mer hardere, og forhpentligvis kommer resultatene fortere.

kt A
velse Serier Rep
Kneby 3 5
Benkpress 3 5
Hip-thrust 2 8
Pullups 3 8
Sidehev 3 12
Thev 3 12
Pallof press 2 12
kt B
velse Serier Rep
Kneby 3 5
Militrpress 3 5
Roing 3 5
Marklft 1 5
Franskpress 3 8
Bicepscurl 3 8
Planke 2 Maks



I dag ble det g/jogge ca 3 km. I gr trente jeg kun 20 min cardio fitness. Beklager at jeg har vrt s drlig p oppdater i det siste, men mistet nettet, og glemte helt av oppdatere her til tider.

Da jeg jogget nedover veien her, kunne jeg ikke unng se alle blikkene fra bilistene. Det er s festlig! Det er som om de ikke fatter hva jeg driver med. "HVA driver hun med?!?!". Til tider skulle man tro at trening var et fremmedord for mange. Flte meg i tillegg passe smart, der jeg gikk i rask gange hjem igjen med MIX-posen i hnda. Takk og lov for min egen del, var det bare en pakke som var kommet :)

Ogs slenger jeg ved dagens antrekk.

Genser - Kari Traa // Lue - Accessorize // Tights - H&M (ikke med p bildet)


Og, for de som mtte lure; NEI, jeg bruker ikke extensions. Hret er mitt eget, helt naturlig (uten noe produkter i det). Deal with it.




A woman's perfume tells more about her than her handwriting" - Christian Dior

Kontakt
Venneforesprsel


ARKIV

Februar 2013 Januar 2013 Desember 2012 November 2012 Oktober 2012 September 2012 August 2012 Juli 2012 Juni 2012 Mai 2012 April 2012 Mars 2012 Februar 2012 Januar 2012 Desember 2011 November 2011 Oktober 2011 September 2011 August 2011 Juli 2011 Juni 2011 Mai 2011 April 2011 Mars 2011 Februar 2011 Januar 2011 Desember 2010 November 2010 Oktober 2010 September 2010


KATEGORIER

Beauty Fashion Gjr det selv - DIY Hr Innkjp og outfits Interir Malta09 Miscellaneous My everyday Selges Trening

LINKER

Alle Tiders interir De gode ting i livet Hvit romantikk Krist.in Ladybirds Nest Lille Trines store verden Linda-Mari Marte Miangelito Pudder Sara Strand Sukkerty for yet Svenngrden Villa von Krogh

hits