Gange ca 9.3 km

Økt B
Knebøy 3 x 5 reps x 20 kg
Militærpress 3 x 5 reps x 15 kg
Markløft 1 x 5 reps x 25 kg
Franskpress 3 x 8 reps x 10 kg
Bicepscurl 3 x 8 reps x 12 kg
Planke 2 x maks x 33 sek

Det ble ingen fremgang i dag utenom på planken. Slitt litt med ørhet pga lite væske/mat. 









Som tidligere nevnt begynner jeg endelig å se litt resultater fra treningen jeg driver med. Ikke bare fordi jeg ser det på hvor mye jeg klarer i vekter, men også på kroppen utvendig og innvendig. Forhåpentligvis får jeg sommerkroppen 2013 slik jeg vil ha den.

 

I dag ble det dessverre ingen økt, da jeg må omgjøre hele treningsuken litt. Stikker til Lillehammer i helgen. (og dels fordi det var så mørkt ute da jeg var klar for å dra nedover, siden jeg går, blir det litt ekkelt).

 







Jeg tror ikke dere aner hvor takknemlig jeg er for alle nye lesere. Og for ikke å glemme dere som har fulgt meg i lengre tid. Jeg vet jeg har vært skuffende, men dere gir meg ny giv. Alle sammen.

Tusen takk, dere er helt awesome!

 

 







Gange ca 6 km

Knebøy 3 x 5 reps 22 kg
Benkpress 3 x 5 reps 12.5 kg
Hip-thrust 2 x 8 reps 26 kg
Pullups 3 x 8 reps 43 kg (denne må jeg ta litt etter litt - klarte i dag 3 x 5 rep)
Tåhev 3 x 12 reps 8 kg

Sidehev 3 x 12 reps 8 kg
Roing 3 x 5 reps 7 kg

 

Måtte gjøre en liten omgjøring i dag, ettersom det apparatet jeg trener pallof press på var opptatt hele tiden. Derfor ble det roing i dag, og pallof press på mandag.




Kom over denne fjærspennen på ebay for litt siden, og i dag dukket den endelig opp i postkassen her hjemme. Hurra for rask frakt, selv om den har fartet halve jorda rundt.

 



Ellers i dag har jeg løpt rundt i skogen for å finne pinner (som den kidden jeg ikke er), også har jeg trent. Legger som vanlig ut update på hva og hvor mye.









Gange ca 6 km

 

Økt B
Knebøy 3 x 5 reps x 20 kg
Militærpress 3 x 5 reps x 15 kg
Roing 3 x 5 reps x 6 kg
Markløft 1 x 5 reps x 25 kg
Franskpress 3 x 8 reps x 10 kg
Bicepscurl 3 x 8 reps x 12 kg
Planke 2 x maks x 30 sek




Jeg viste dere forresten aldri bildene fra Halloween-festen, ei heller fortalte jeg at jeg skulle på en. Bedre sent enn aldri, er det ikke det de sier da?

 


Søte, lille Carina! 



Anders i sminken i regi av Memet - de to og Sigurd skulle være Immortal!



Hva er vel en kostymefest uten bilde i speilet?









Det er så uvant å se meg selv med blondt hår. Og for de som måtte lure; jeg var utkledd som en Pop Art Girl..






Skjønne, dukke-Mariell!




Koselig kveld, elsker sånne utkledningsfester. Men jenter - vær så snill, kle på dere!! Det var rene Sluttoween-festen!




 

I blant føles det ut som om hva enn jeg gjør, så er det ikke bra nok. Jeg vet at jeg må booste opp min tillit ovenfor meg selv, og tenke lykkelige tanker. Sånt er lettere sagt enn gjort.




Ålreit, da er vi i gang!

Gange ca 6 km

Knebøy 3 x 5 reps 20 kg
Benkpress 3 x 5 reps 10 kg
Hip-thrust 2 x 8 reps 25 kg (med 20 kg i oppvarming, da vekta jeg egentlig skulle bruke var opptatt)
Pullups 3 x 8 reps 43 kg (denne må jeg ta litt etter litt - klarte i dag 3 x 5 rep)
Tåhev 3 x 12 reps 7 kg
Pallof press 2 x 12 reps 6 kg

Årsaken til at jeg ikke tok sidehev i denne økten, er rett og slett fordi jeg glemte hvordan den skulle utføres :D Men igjen; dette er første gang med denne økten, så neste gang husker jeg det nok.. 

 

Nå sitter jeg helt skutt i sofaen. Føler meg så svak i alle muskler, spesielt i armer og ben. På onsdag er det på'an igjen!




Fra og med mandag begynner jeg med et nytt program. Joda, jeg har hatt fremgang med det jeg har drevet med til nå, men føler at jeg kunne fått til så mye mer. Med det nye programmet, vil det kjøres mer hardere, og forhåpentligvis kommer resultatene fortere.

 

Økt A    
Øvelse Serier Rep
Knebøy 3 5
Benkpress 3 5
Hip-thrust 2 8
Pullups 3 8
Sidehev 3 12
Tåhev 3 12
Pallof press 2 12
     
Økt B    
Øvelse Serier Rep
Knebøy 3 5
Militærpress 3 5
Roing 3 5
Markløft 1 5
Franskpress 3 8
Bicepscurl 3 8
Planke 2 Maks



I dag ble det å gå/jogge ca 3 km. I går trente jeg kun 20 min cardio fitness. Beklager at jeg har vært så dårlig på å oppdater i det siste, men mistet nettet, og glemte helt av å oppdatere her til tider. 

 

Da jeg jogget nedover veien her, kunne jeg ikke unngå å se alle blikkene fra bilistene. Det er så festlig! Det er som om de ikke fatter hva jeg driver med. "HVA driver hun med?!?!". Til tider skulle man tro at trening var et fremmedord for mange. Følte meg i tillegg passe smart, der jeg gikk i rask gange hjem igjen med MIX-posen i hånda. Takk og lov for min egen del, var det bare en pakke som var kommet :)

 

Også slenger jeg ved dagens antrekk.

Genser - Kari Traa // Lue - Accessorize // Tights - H&M (ikke med på bildet)


Og, for de som måtte lure; NEI, jeg bruker ikke extensions. Håret er mitt eget, helt naturlig (uten noe produkter i det). Deal with it.




A woman's perfume tells more about her than her handwriting" - Christian Dior

Kontakt
Venneforespørsel


ARKIV

· Februar 2013 · Januar 2013 · Desember 2012 · November 2012 · Oktober 2012 · September 2012 · August 2012 · Juli 2012 · Juni 2012 · Mai 2012 · April 2012 · Mars 2012 · Februar 2012 · Januar 2012 · Desember 2011 · November 2011 · Oktober 2011 · September 2011 · August 2011 · Juli 2011 · Juni 2011 · Mai 2011 · April 2011 · Mars 2011 · Februar 2011 · Januar 2011 · Desember 2010 · November 2010 · Oktober 2010 · September 2010


KATEGORIER

· Beauty · Fashion · Gjør det selv - DIY · Hår · Innkjøp og outfits · Interiør · Malta09 · Miscellaneous · My everyday · Selges · Trening

LINKER

· Alle Tiders interiør · De gode ting i livet · Hvit romantikk · Krist.in · Ladybirds Nest · Lille Trines store verden · Linda-Mari · Marte · Miangelito · Pudder · Sara Strand · Sukkertøy for øyet · Svenngården · Villa von Krogh

hits