Dette har vært et vanskelig valg for meg, men jeg har omsider bestemt meg for å legge kallenavnet "Katiehh" bak meg. I den anledning ønsker jeg at dere tar varmt i mot min nye blogg - anettebraaten.wordpress.com

Det har vært fem fine år med blogg.no, men det er nå på tide å starte på nytt. Med nye blanke ark og fargestifter.














Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic 

 

 
























Åh, jeg elsker Simon's cat! 

  

 




Herreminjessias! Har fått denne på hjernen. 

 

 




Jeg kan seriøst høre på denne i repeat dagen lang. Elsker mystikken ved melodien!

 

 

 

Spotify: Massive Attack ? Paradise Circus 




 

 

 

Birdy sin sang, Skinny Love, må være en av de fineste sangene jeg vet om.. Helt siden begravelsen til Uncle John og Aunt Jenna ble gravlagt, har jeg vært helt fortapt av den sangen.. Åh, jeg kan ikke vente til sesong fire av Vampire Diaries!




 

Jeg er elendig til å følge opp bloggen min. Men jeg har ikke tid til å blogge, og nå skal jeg sove! :)









Jeg har skrevet mye her på bloggen i løpet av dens livsløp - mye av det er jeg ikke lenger stolt av å ha skrevet. Greit nok, mennesker forandrer seg, men siden jeg driver aktivt med jobbsøking, er det mye jeg ikke ønsker at potensielle arbeidsgivere skal lese om meg ved at de googler meg.

Nå er jeg klar for nye, blanke ark!




Vi gjorde noe oppvask for litt siden. Resultatet til slutt overrasket oss mildt sagt litt..

Idag snør det kjerringer ute. Og jeg er litt halvdårlig. Tror dessverre en forkjølelse er på vei..




Seriøst.. Istedenfor å arbeide med eksamen, sitter jeg heller på facebook, chatter med Martine. Jeg tuller rett og slett bare vekk tiden min!

For å finne på noe gøy, fant jeg ut å skifte Facebooknavnet mitt fra "Anette Bråten" til "Ingen Liker". Du kan dermed se for deg notifikasjonen mange har mottatt nå .. "Ingen liker din status". Burn, bitches.



:(




Rumpa:
Det er ikke størrelsen på rumpa di som teller, det er konsistensen! Litt sprett skader ikke, og ryggen blir kjempeglad ? en sterk rumpe er nemlig en av ryggens beste støttespillere, sier treningsguru Kari Jaquesson.

Hun mener at 10 minutter trening hjemme er svært effektivt. Her er to øvelser du kan gjøre i stua:

Øvelse 1
20 ganger: Når du står oppreist, skal vekten være foran på foten, men når du sitter ned, skal du virkelig henge bak på hælene. Stikk rumpa godt bakover når du sitter ned. Du kan gå ganske lavt, men baken skal alltid være litt høyere enn knærne.

Hold deg så rank som mulig i overkroppen, og rett hofteleddet helt ut, slik at du står i din fulle høyde hver gang du reiser deg opp. Variasjon: Gyng 1?2?3 nede, rett deg opp på 4. OBS! Ikke la knærne falle innover, de skal ha samme vinkel som føttene.

Øvelse 2
12 ganger på hvert ben: Hold lårene i samme høyde hele tiden. Ikke spark, men skyv frem foten. Etter hvert kan du skyve eksplosivt frem (men ikke låse kneet) og bremse på vei tilbake.



Foto av øvelse 1 og foto av øvelse 2.Foto av øvelse 1 og foto av øvelse 2.










Magen:
Når det gjelder flat mage er det en myte at dette alene kommer av nok trening. Det er også veldig viktig med riktig kosthold.

Et generelt råd til å få bort mageflesket er at du bør unngå stress, spise ofte og moderate mengder mat. Å få i seg nok vann er også viktig.


Noen mageøvelser:
Vanlige sit-ups fungerer fortsatt, men det er i tillegg ønskelig å ta øvelser som går mer på den nedre delen av magen. En måte å få trent denne delen på er å gjøre øvelsen «beinhev».

Dette gjør du: Heng i en ribbevegg og løfte beina opp foran deg. Gjenta 15-20 ganger over tre sett.

- Uten kardiovaskulær trening (eller fettforbrennende trening) vil du aldri oppnå perfekt mage. Du kan ikke punktforbrenne fett, så du må trene generell fettforbrenning som å løpe eller sykle for å få fram magerutene.

Dette gjør du: 1-2 økter på 20-30 minutter i uken er det som skal til for de fleste.



 

Bryst, skuldre og bein:
Så lenge du trener effektivt så hjelper 10-minutters styrketrening mer enn du tror.


 

Rygg:
Trening av ryggen gir deg gi sterkere rygg, bedre holdning og færre ryggproblemer. For at du skal få flatere mage, er det også viktig å trene ryggen.





Kilde: http://www.side2.no/helse/article1649247.ece 




A woman's perfume tells more about her than her handwriting" - Christian Dior

Kontakt
Venneforespørsel


ARKIV

· Mars 2013 · Februar 2013 · Januar 2013 · Desember 2012 · November 2012 · Oktober 2012 · September 2012 · August 2012 · Juli 2012 · Juni 2012 · Mai 2012 · April 2012 · Februar 2012 · Januar 2012 · Desember 2011 · November 2011 · Juni 2011 · April 2011 · Mars 2011 · Februar 2011 · Januar 2011 · August 2010 · Juli 2010 · Oktober 2009 · September 2009 · August 2009


KATEGORIER

· Beauty · Fashion · Gjør det selv - DIY · Hår · Innkjøp og outfits · Interiør · Malta09 · Miscellaneous · My everyday · Selges · Trening

LINKER

· Alle Tiders interiør · De gode ting i livet · Hvit romantikk · Krist.in · Ladybirds Nest · Lille Trines store verden · Linda-Mari · Marte · Miangelito · Pudder · Sara Strand · Sukkertøy for øyet · Svenngården · Villa von Krogh

hits